5 způsobů, jak ovládat emoční výdaje
Někdy se může zdát, že se nakupování stalo oblíbenou zábavou Ameriky. Když se všude objevuje reklama - od televize po billboardy až po městské autobusy - zdá se, že nakupování je všude. Inzerenti utrácejí miliardy dolarů ročně a přesvědčují nás, že produkty nás mohou cítit úspěšní, zabránit nám v nudě, pomoci nám přilákat partnera a nespočet dalších věcí. S reklamami pečlivě navrženými tak, aby manipulovaly s našimi výdajovými návyky, není divu, že se mnoho lidí stalo emocionálními utratenci.
Co je emoční výdaje?
Emocionální výdaje se objevují, když si koupíte něco, co nepotřebujete, a v některých případech dokonce ani nechtějí, v důsledku pocitu stresu, nudy, podceňování, nekompetentnosti, nešťastnosti nebo mnoha jiných emocí. Ve skutečnosti dokonce trávíme emocionálně, když jsme šťastní. Například, co jste si koupili, když jste naposledy dostali navýšení?
S občasným nákupem hezkých věcí není nic špatného, pokud si je můžete dovolit a vaše finance jsou v pořádku, ale pokud utrácíte více, než byste chtěli, za zbytečné potřeby nebo se snažíte najít hotovost na zaplacení účtů nebo splacení dluhu na vaší kreditní kartě, naučit se rozpoznat a omezit své emoční výdaje může být důležitým nástrojem. Přestože se vyhnout emocionálním utrácení úplně není pro většinu lidí realistický cíl, existuje několik kroků, jak snížit škody způsobené vaší peněžence.
Vyhněte se impulzním nákupům
Jedním ze způsobů, jak omezit emoční výdaje, je vyhnout se impulzivním nákupům - a to neznamená, že byste se měli vyhnout nákupu žvýkačky v pokladně v obchodě s potravinami. Kdykoli nakupujete - ať už v kamenném obchodě nebo online - a zjistíte, že chcete koupit něco, co jste předtím nechtěli, než začnete nakupovat, nekupujte to. Ujistěte se, že počkáte alespoň 24 hodin, pokud ne déle, než se rozhodnete, zda si zboží zakoupíte. Často na to zapomenete, jakmile opustíte obchod nebo zavřete prohlížeč. Pokud po 24 hodinách stále chcete tuto položku stále chtít, ale otravný hlas v hlavě vám říká, že ji nepotřebujete nebo si nemůžete dovolit, zkuste odložit nákup o týden nebo měsíc, abyste mohli jasněji přemýšlet o rozhodnutí. Pokud vám to pomůže, uschovejte si seznam přání položek, které jste si zakoupili, abyste je mohli požádat, když přijdou vaše narozeniny, nebo si je vyzvednout, když víte, že si je můžete dovolit.
Udržujte Ad Man v zátoce
Podnikněte kroky k úmyslnému omezení vystavení reklamám. Čím méně víte o tom, co je pro vás k dispozici, tím méně je pravděpodobné, že u dané položky vyvstane náhlá „potřeba“. Odhlásit odběr katalogů produktů, které dorazí do vaší poštovní schránky, a propagačních e-mailů, které vám vaše oblíbené obchody vždy zasílají. Chcete-li se vyhnout internetové inzerci, stáhněte si program, který blokuje reklamy a zabraňuje jejich zobrazování na obrazovce.
Zabraňte přijímání nevyžádaných nabídek na úvěr a pojištění poskytnutím svého jména, adresy, data narození a čísla sociálního zabezpečení společnosti Opt-Out Prescreen. Pokud máte zařízení, které nahrává televizní pořady, přeskočení reklam je snadné. Chcete-li se vyhnout slyšení reklam v rádiu, přepněte se na veřejné rádio nebo na internetové rádio bez vysílání. Pokud je problém s výdajem dost špatný, zvažte odhlášení z časopisů, které jsou obvykle plné reklam.
Omezte pokušení
Dalším krokem je omezení expozice na situace, které vás pokoušejí utratit. Pokud je to obchoďák, plánujte navštívit jen několikrát do roka, nebo zkuste místo toho nakupovat online. Pokud je problémem online nakupování, najděte si jiné, neobchodní weby, které vám zabírají čas, nebo nahraďte část svého internetového času jinou činností. Pokud vždy narazíte na to, že utratíte více, když je v okolí určitý přítel nebo příbuzný, zkuste s touto osobou naplánovat bezplatné nebo levné aktivity, jako je pití kávy, vaření večeře nebo procházka. (Viz: 5 tipů, jak ušetřit peníze.)
Udělejte si odpovědnost
Další užitečnou strategií je najít způsoby, jak se za své výdaje zodpovídat. Lidé, s nimiž žijete nebo trávíte nejvíce času, mohou být vaší nejlepší obranou. Řekněte jim, že se snažíte utrácet méně a že chcete, aby vám dali těžký čas, když uvidí, že provádějí zbytečný nákup.
Také si vytvořte seznam svých finančních priorit a umístěte je na místo, kde je často uvidíte, jako například dveře chladničky nebo zrcadlo koupelny, a vytvořte druhou kopii peněženky, kde ji uvidíte pokaždé, když sáhni po své hotovosti nebo kartách. Chcete-li to udělat ještě o krok dále, vložte na své kreditní karty drobné poznámky, abyste si připomněli, co šetříte, a do telefonu přidejte upozornění, abyste to udělali stejně.
Najděte alternativní aktivity
Pokud často nakupujete jako formu zábavy nebo rozptýlení, zkuste zjistit, co cítíte, když si chcete něco koupit, a zvolte konstruktivnější chování, které vám pomůže s touto emocí vypořádat. Například, pokud jste měli v práci špatný den a chcete se chovat k něčemu příjemnému, zavolejte příteli nebo dvěma. Pokud se cítíte ve stresu, nechte se trochu cvičit. Pokud si opravdu musíte něco koupit, udělejte to něčemu jednoduchému a levnému, jako je kniha nebo malá kytice - ale nedělejte to pokaždé, protože ty malé nákupy opravdu sčítají!
Těžké překročení
Jednoduché kroky, o nichž jsme hovořili, nemusí stačit k řešení nejextrémnějších případů emočních výdajů. Pro některé lidi je nakupování mnohem více než zábava - je to vlastně závislost zvaná oniomania. I když se to nemusí jevit jako nebezpečná závislost, mnoho psychologických charakteristik nutkavého nakupování je totožné s vlastnostmi chemické závislosti.
Kompulzivní zákazníci mají tendenci utrácet více, než si mohou dovolit. Dostanou spěch z endorfinů z nákupu, ale ten spěch je často doprovázen pocity úzkosti a viny za to, že nedokážou ovládat nutkání nakupovat nebo neví, jak budou účty vyplaceny, jakmile skončí poslední fráze. Hanba, která z těchto binges vyplývá, může vést k tomu, že osoba zakrývá své nákupy a napíná vztahy, když se cítí nucena lhát o čase nebo penězích, které jsou do závislosti přivedeny.
Lidé s tímto problémem mohou převzít druhé zaměstnání ve snaze vyhovět svým výdajovým zvyklostem mimo kontrolu, ale dokud se nezabývají problémem s impulzním ovládáním a souvisejícími emocionálními problémy, které je vedou k jejich ničivým nákupním sprejem, nebudou žádné peníze. zastavte cyklus. Vzhledem k velkému počtu uskutečněných nákupů a studu kolem zvyku má mnoho nutkavých nakupujících spoustu věcí, které nikdy nebyly použity, a stále mají připojeny své cenovky.
Sečteno a podtrženo
Cílem zde není přestat kupovat nic zábavného. Pokud bychom si občas nekoupili zábavné věci za naše peníze, bylo by těžké vstávat a chodit do práce každý den. Pokud si však více uvědomíte své nákupní návyky, budete mít větší kontrolu nad svými financemi a budete si moci opravdu užít nákupů, které provedete, bez obav a viny z toho, že jste utratili příliš mnoho.
Pokud si myslíte, že vy nebo někdo, koho znáte, můžete mít závislost na nakupování, je dobré vyhledat odbornou pomoc. Stejně jako u jiných závislostí je identifikace problému prvním krokem k jeho překonání.